Al-Quran ada mengajarkan kita
menjaga kesehatan seperti
membuat amalan

1. Mandi pagi sebelum subuh atau
paling tidak sejam sebelum
matahari naik. Air dingin yang
meresap ke dalam badan bisa
mengurangi lemak mengumpul.
Kita bisa saksikan orang mengamal
mandi pagi kebanyakan badan tak
gemuk.

2. Rasulullah mengamalkan minum
segelas air dingin (bukan air es)
setiap pagi. Mujarabnya InsyaAllah
jauh dari penyakit (susah nak kena
sakit).

3. Waktu shalat subuh disunatkan
kita bertafakur (yaitu sujud
sekurang kurangnya satu menit
setelah membaca doa). Kita akan
terhindar dari sakit kepala atau
migrain. Ini terbukti oleh ilmuwan
yang meneliti kenapa dalam sehari
perlu kita sujud. Ilmuwan telah
menemukan beberapa milimeter
ruang udara dalam saluran darah
di kepala yg tidak dipenuhi darah.
Dengan bersujud maka darah akan
mengalir ke ruang tersebut.

4. Dalam kitab ini ada melarang
kita makan makanan darat
bercampur dengan makanan laut.
Nabi pernah mencegah kita makan
ikan bersama ayam. di
khawatirkan akan cepat mendapat
penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan
yang menemukan bahwa dalam
daging ayam mengandung ion +
ve sedangkan dalam ikan
mengandung ion-ve, jika dalam
ayam bercampur dengan ikan
maka terjadi reaksi biokimia yang
terhasil yang bisa merusak usus
kita.

5. Makanlah dengan menggunakan
tangan kanan
Nabi juga mengajarkan kita makan
dengan tangan kanan dan bila
habis harus menjilat jari. Begitu
juga ilmuwan telah menemukan
bahwa enzyme banyak terkandung
di celah jari, yaitu 10 kali ganda
terdapat dalam air liur. (enzyme
sejenis alat percerna makanan,
tanpanya makanan tidak hadam).
Wallahu A'lam

Belajar ???? ,Aaaaaarrrrrggggghhh!!!  Kok bilang aaaarrrgggghhhhh.....? Memangnya belajar itu menakutkan? Serem? Nyebelin?Padahal setiap hari kita pasti ketemu dengan yang namanya be-la-jar. Iya kan?Ceritanya....  Setiap hari kita bertemu dengan yang namanya belajar.  Nah, hampir setiap hari pula korbannya ada yang selalu dibuatnya macam-macam dengan yang namanya belajar ini. (ini hasil pengalaman lhoo..)

Kalau gejala ringan sih, ada yang dibuatnya NGANTUK (lagi dengerin guru bicara di depan kelas.., eh saking khusyunya malah ketiduran..., bangun-bangun gurunya sudah bubaran); JANTUNG BERDEBAR ( saat lupa tidak mengerjakan PeEr ); HILANG NAFSU MAKAN (saat tahu nilai ulangan jeblok).

Kalu gejala menengah ada yang dibuatnya PUSING (saat melihat soal-soal fisika); KERINGAT DINGIN KELUAR DAN GEMETERAN (saat guru nyuruh maju mengerjakan soal matematika di depan); yang paling ngeri kalau sampai pada TRAUMA ( saat guru nyetrap di depan kelas karena tidak mengerjakan PeEr ); atau HISTERIS ( saat tahu ulangan paling jelek satu sekolah). Dan yang paling bahaya nih, kalau sampai pada STRESS (saat sadar kalau kita nggak pernah belajar, padahal waktu ujian tinggal 15 menit lagi). Tidaakkk…

Di saat kita tahu bahwa ulangan kita terjelek satu sekolah, yang ada hanya perasaan malu, bukannya jadi giat belajar, tetapi MALAS dan merasa menjadi orang terbodoh. Tambah malas lagi belajarnnya kalau guru yang ngajarmya itu yang ( eN Ge eN Ye Pe eS eN), alias Ngerti Gak Ngerti Yang Penting Sudah Ngajar.

Wah...,  kalau sudah seperti ini bisa berbahaya nih! Bagaimana bangsa ini mau maju kalu pendidiknya saja tidak profesional. Apalagi muridnya, belajar saja tidak mau... Waspadalah!

Nah untuk yang merasa menjadi orang terbodoh, hilangkanlah perasaan bodohmu. Hilangkan rasa malasmu, kalau kamu ingin mencapai kesuksesan yang di impikan. Ada baiknya kita  bercermin pada kejadian seorang anak yang merasa menjadi orang terbodoh.

Alkisah. Ada anak yang lelet banget kalau di suruh belajar. Di kelas, kebiasaannya adalah tidak paham dengan pelajaran. Hasilnya, ia  pun menjadi murid terbodoh di kelasnya. Dan ia benar-benar stress dengan situasi seperti itu. Ia benar-benar tidak bisa cuek bebek seperti itu. Ia bukan tipe  “cuex is the best”.

Suatu hari, ia memutuskan untuk pergi saja dari sekolahnnya. “Aku sudah tidak tahan lagi menghadapi semua ini. Memang nasibku sudah menjadi orang bodoh. Beginilah orang. bodoh sungguh menderita. Tidak pernah bisa mengerti apa-apa...” Begitulah dia mengutuki dirinya sendiri. Lalu dengan tekad dan niat yang bulat, ia pun packing untuk meninggalkan sekolah.

Setelah lama berjalan, badannya merasa kecapekan, ia pun beristirahat di pinggir sebuah sungai. Nah, saat itu ia menyaksikan suatu kejadian yang teramat penting dalam sejarah hidupnya. Peristiwa yang akan merubah nasibnya. Peristiwa yang dilihat oleh matanya.

Matanya tertuju pada pemandangan yang sangat menakjubkan. Ternyata dan ternyata, ia melihat sesuatu yang membuatnya melongo tidak bikin lagi bego, pemandangan yang akan mengubah hidupnya selamanya, membuatnya berubah TOTAL.

Ia melihat dengan cermat penuh minat sesuatu yang menurutnya sangat “AJAIB”. Ia merasa mempunyai semangat yang baru. Ia melihat setetes air (setetes air kok luar biasa... memangnya ada apa dengan air??). Nah, anak ini menyaksikan sebongkah batu besar yang berlubang di tengahnya karena terkena tetesan air tersebut. Dengan tetesan air yang tak kenal lelah menimpa batu besar, membuat batu yang permukaannya keras itu jadi berlubang. Hal ini membuat si anak terpana.

Hingga munculah suatu PENCERAHAN dalam dirinya. “ Aku memang bodoh, tapi aku tetap masih di beri hidup sama Alloh. Kalau air saja yang terus menerus menetes dapat membuat batu yang begitu keras menjadi berlubang, apalagi aku. Masak aku tidak bisa merubah diriku sendiri menjadi orang pintar. Sedungu atau sebodoh apapun aku sekarang, aku yakin kalau aku terus menerus berusaha seperti tetesan air itu, aku pasti bisa pintar, asal aku tidak menyerah dan terus berusaha. YA AKU PASTI BISA. Seperti peribahasa dalam bahasa sunda (cikaracak ninggang batu laun-laun jadi dekok).

Setelah melihat  kejadian itu, anak ini berubah drastis. Yang dulunya paling malas menjadi paling rajin. Setiap waktu yang memungkinkan, ia gunakan untuk belajar. Dari yang paling bodoh di kelasnya ia menjadi yang paling pintar, dan berhasil melampaui teman-temannya. Kemudian menyamai kakak-kakaknya, sampai melampauinya, hingga kemampuannya menyamai gurunya dan akhirnya melebihinya juga. Subhanalloh! Allohu Akbar!

Maka anak yang dulunya terkenal bodoh itu, kemudian berubah menjadi pelajar yang sangat cerdas, bahkan berhasil menjadi seorang ulama besar yang di segani. Ia adalah Ibnu Hajar Al-Haitami (beliau mendapat julukan “ibnu hajar” alias si anak batu, karena peristiwa melihat batu hitam itu).

Nah, pintarnya sih ingin, cerdasnya juga iya. Tapi masalahnya hanya satu, belajarnya yang selalu malas. Maka dari itu ada beberapa tips cara mengatasi malas dalam belajar, yaitu :

Niat yang kuat.

Hal ini yang terpenting dalam melakukan setiap hal. Dalam hati kita harus selalu di tanamkan niat yang kuat. Ya tentunya niatnya yang baik. Jika niatnya sudah kuat, baik, dan niat nyari ilmunya untuk menggapai ridha Allah, maka Allah Swt. akan memudahkan urusan dan menjauhkan kita dari kemalasan. Insya Allah.

Punya impian.

Pernahkah berpikir mengapa malas belajar? Mengapa kita selalu saja merasa malas? Jawabannya karena kita tidak memiliki motivasi, tujuan, keinginan, dan impian. Dengan punya impian dan motivasi, kita akan terus semangat untuk mencapai impian yang kita inginkan itu.

Buat perjanjian

Buat perjanjian ini maksudnya buat hukuman tersendiri. Contohnya: kita mempunyai targetan satu hari 1 juz membaca Al-Quran. Kalau 1 hari targetannya tidak tercapai, maka hari berikutnya harus 2x lipat dari hari sekarang.Kita dapat mencontoh dari Amirul Mukminin Umar bin Khatab. Suatu saati Amirul Mukminin tertinggal melaksanakan sholat tahajud. Karena meninggalkan suatu keutamaan dan sudah merasa suatu kewajiban, Amirul Mukminin menghukum dirinya sendiri dengan meletakan tangannya di atas api. Karena ingin mengetahui betapa pedihnya siksaan Allah Swt. Di dunia saja, api sudah terasa sangat panas, apalagi di neraka jahannam. Bukankah belajar juga suatu kewajiban?

Dengan membuat perjanjian semacam ini, sedikit akan terhilangkan rasa malas kita. Karena jika malas belajar, kita akan mendapat hukuman yang kita buat, dan kalau malas lagi akan berlipat hukumannya. Kalau masih tetap malas saja, bagaimana mau sukses?

Tidak mengingat masa lampau

“Andaikan dulu aku melakukan itu, mungkin tak akan seperti ini”. Nah, kata seperti inilah yang jangan di ucapkan. Kalau ingin bercermin pada masa lalu, memang bagus, kalau itu yang baiknnya. Tetapi kalau kita hanya mengingat-ingat masa lalu, menyesalinya, dan menghabiskan waktu kita yang sekarang, buat apa? Kapan belajarnya? Kalau waktunya hanya dihabiskan untuk menyesali, mengingat-ingat masa lalu yang tidak ada maknanya. Bagusnya kita berusaha, bergerak, supaya sekarang lebih baik dari pada dulu.

Membuat “menu” pembangkit semangat belajar

 Contohnya:

-Kata-kata motivasi/inspirasi (dari Al-Quran, Hadist, atau dari tokoh yang layak di contoh)

-Foto idola. Contoh : Hasan Al-Banna

-Planning Board (papan berisi rencana kegiatan selama seminggu atau sebulan)

Musik. Musik itu dapat menghaluskan jiwa, bisa membut kita dekat dengan Allah swt. (tentunya pilih-pilih musiknya, semcam nasyid) atau dengan Murotal Al-Quran. Janji Allah, Al-Quran itu jadi obat untuk menenangkan jiwa. Insya Allah stressnya bisa hilang.

Memakai pewangi. Ada seorang ulama besar yang sebelum ngajar, ia terbiasa memakai wewangian, kemudian tempat untuk para santrinya mencari ilmu, di semerbakkan dengan wangi-wangian juga. Dengan seperti ini belajar pun jadi terasa indah, jauh dari rasa ngantuk.

Istiqomah

Setelah melewati tips ke 1-5, dan kita sudah berada dalam kebaikan, jauh dari kemalasan, maka istiqomahlah. Karena Rosulullah Saw. juga telah mewasitkan kepada kita, supaya beristiqomah dalam kebaikan. Jika sudah beristiqomah, Allah Swt. akan mempermudah urusan kita, salah satunya mengatasi rasa malas ini, insya Allah.

Sekarang sudah tahu cara mengatasi malas belajar. Jika ingin meraih kesuksesan yang di impikan, dan merasakan nikmatnya/manisnya belajar; sementara rasa malas masih tetap ada, cepat atasi sekarang juga.

Belajar itu sangat terasa manis, bahkan melebihi manisnya madu.Belajar dapat dimana saja, kapan saja, dan dari siapa saja, tidak hanya dari sekolah formal. And dont forget before stady, baca doa dahulu, supaya ilmu yang akan kita dapatkan mudah di pahami dan bermanfaat.  Allahumma arinal haqqo haqqon warzuqnat tibaa’ah. Wa arinal baathila baathilan warzuqna ijtinabah. “Ya Tuhan kami, tunjukilah bahwa yang benar itu benar, dan berilah kami kesanggupan untuk mengikutinya. Dan tunjukan bahwa yang salah itu salah, dan berilah kami kesanggupan untuk menjauhinya. Aaamin. Ya Allah…, semoga engkau berkenan mengabulkan do’a kami.

 

by : Nunung Munawaroh

Untuk dapat mencapai shalat khusyu' yang dapat memberikan pengaruh dan manfaat yang sangat banyak kepada yang menunaikannnya bukanlah shalat yang dilakukan dengan sambilan, asal-asalan, seadanya, sekedarnya atau biasa-biasa saja.

Shalat khusyu' itu hanya dapat diperoleh jika benar-benar dilakukan dengan penuh persiapan, ketenangan, kesungguhan, kesabaran dan keyakinan serta keikhlasan.

Dengan kata lain shalat itu harus dikelola dengan baik dan benar. Manajemen shalat berarti bagaimana kita dapat memperoleh shalat yang khusyu' dan nikmat dengan berpegang teguh kepada bimbingan Al-Qur’an dan tuntunan sunnah Rasulullah SAW.

Shalat khusyu' itu mudah dengan syarat mengetahui modal dan langkah-langkahnya berikutnya mau mengamalkan dengan niat bersungguh-sungguh.

MODAL UNTUK MENCAPAI SHALAT MENJADI KHUSYU' ADALAH :

✔ Jadikan shalat sebagai kebutuhan bukan sekedar menggugurkan kewajiban.
✔ Ubahlah malas belajar menjadi mau belajar, pelajari dan fahami kembali ilmu shalat.
✔ Ubahlah shalat sebagai sambilan menjadi ada waktu khusus untuk shalat.
✔ Ubahlah kemalasan menjadi kesungguhan untuk melaksanakan shalat dengan khusyu’.
✔ Ubahlah kebiasaan bermaksiat menjadi kemauan untuk bertaubat.

TAHAPAN-TAHAPANNYA :

1. KHUSYU' DALAM PERSIAPAN.

✔ Ketika mendengar adzan, tanamkan selalu dalam hati dan pikiran bahwa kita butuh Allah dan ingin berterimakasih kepada-Nya.
✔ Segera siapkan diri, hati, pikiran dan waktu untuk mengerjakan shalat.
✔ Mulailah mengerjakan wudhu’ dengan sempurna dan dengan penuh ketenangan serta kekhusyu’an.
✔ Persiapkan diri menuju shalat dengan tenang. Gunakan pakaian yang bersih demikian pula tempat shalat harus bersih dan suci, serta hindarkan hal-hal yang dapat mengganggu ketenangan dan kekhsyu'an shalat sperti: non-aktifkan HP, matikan televisi, radio, dll.
✔ Khusus bagi laki-laki, usahakan mengerjakan shalat di Masjid atau Mushalla.

2. KHUSYU' DALAM GERAKAN.

✔ Mulailah berdiri tegak menghadap kiblat kemudian siapkan hati dan pikiran untuk menghadap Allah kemudiaan berniatlah di dalam hati.
✔ Melakukan semua gerakan shalat dengan sempurna persis seperti yang dicontohkan Rasulullah.
✔ Melakukan semua gerakan dengan tenang dan sempurna.
✔ Pandangan mata tertuju pada tempat sujud (tidak melirik atau menoleh ke kiri atau ke kanan).
✔ Tidak ada gerakan tambahan lain seperti mengaruk dll kecuali diperlukan.

3. KHUSYU' DALAM BACAAN.

✔ Bacalah bacaan shalat dengan benar, jelas, tartil (perlahan-lahan dan tidak terburu-buru).
✔ Terdapat jeda di antara kalimat (Doa atau ayat-ayat Al-Qur’an).
✔ Bacaan lirih (berbisik) dan merendahkan suara, artinya hanya terdengar oleh telinga sndiri.
✔ Tidak ada ucapan atau perkataan lain, selain bacaan shalat, seperti menjawab salam, bergumam, dsb.

4. KHUSYU' DALAM PIKIRAN.

✔ Setiap mulut membaca bacaan shalat maka hati dan pikiran ikut membacanya ( lebih afdhal bila memahami maknanya).
✔ Pikiran dan perhatian terpusat pada bacaan dan gerakan shalat.
✔ Berusaha memahami makna bacaan.
✔ Tidak larut dalam pikiran selain mengingat Allah, gerakan dan bacaan shalat.

5. KHUSYU' DALAM PERASAAN.

✔ Hayati dan resapi setiap bacaan shalat mulai dari takbir sampai salam.
✔ Perbanyaklah membaca tasbih pada waktu ruku' dan sujud serta perbanyaklah doa pada waktu sujud dan sebelum shalam. Rasakan seolah-olah sedang berhadapan dan berkomuniksi dengan Allah.
✔ Berusahalah mengamalkan nilai-nilai shalat (syarat, bacaan dan gerakannya) dalam kehidupan sehari-hari.

"Berbahagialah orang-orang yang beriman. Yaitu orang-orang yang senantiasa khusyu' dalam Shalatnya."

Dimana Hatimu?

Mencari hatimu adalah menyusuri pekat
Dalam arungan gelap, sepi dan berujung mati
Seperti sebentuk resah mencoba pagutkan rindu
Namun keegoanmu menguak airmataku..

Mungkin perenungan ini membias
Kala senyummu hadir mencuri resahku
Dan aku mengakhiri perenungan sejati
Di keterbatasan angan dan nyata..

Terima kasih sudah menyintaiku
Beri kenyamanan dan kenyamanan
Bagi hati yang terluka ini
Jangan lagi ada airmata…..

1°Janganlah kuatir

Kekuatiran adalah penyebab aktivitas dan pikiran kita tidak produktif….

2° Jangan membiarkan ketakutan-ketakutan tak beralasan menguasai hidupmu...
Kebanyakan sesuatu yang kita takutkan tak pernah terjadi !!!
.                               
3° Jangan menyimpan dendam...
Hal inilah yg paling besar dan paling menyita enerji seluruh hidup kita !!!...

4° Selesaikan setiap masalah satu per satu
Hanya inilah cara menangani setiap persoalan...satu demi satu..

5° Semua masalah tak perlu dibawa tidur.
Hal tersebut buruk dan tak sehat, biasakanlah tidur dengan nyaman...

6° Jangan mencampuri masalah/urusan orang lain..
Mereka memiliki cara sendiri untuk menangani setiap masalahnya ..

7° Jangan hidup pada masa lalu.
 Nikmatilah masa lalu sebagai kenangan..namun jangan tergantung padanya. Konsentrasilah hidupmu pada kejadian saat ini..dan anda akan bahagia sekarang ...bukan hanya pada masa lalu.

8° Jadilah pendengar yang baik.
Hanya saat menjadi pendengar..seseorang mendapatkan dan belajar ide-ide baru berbeda dari orang lain...

9° Jangan biarkan rasa frustrasi merusak dan mengatur hidupmu...
Kasihanilah dirimu lebih dari segalanya..aktiflah dengan kegiatan-kegiatan positif...

10° Hitunglah rahmatmu...
Jangan pernah melupakan rahmat yang kita terima sekecil apapun…Semakin banyak rahmat kecil yg kita kumpulkan akan semakin berarti bagi hidup kita...

Tak ada kisah tentang cinta
Yang bisa terhindar dari air mata
Namun ku coba menerima, hatiku membuka
Siap untuk terluka

Cinta tak mungkin berhenti secepat saat aku jatuh hati
Jatuhkan hatiku kepadamu sehingga hidupku pun berarti
Cinta tak mudah berganti, tak mudah berganti jadi benci
Walau kini aku harus pergi tuk sembuhkan hati

Walau seharusnya bisa saja dulu aku menghindar
Dari pahitnya cinta
Namun ku pilih begini, biar ku terima
Sakit demi jalani cinta(cinta)

Cinta tak mungkin berhenti secepat saat aku jatuh hati
Jatuhkan hatiku kepadamu sehingga (sehingga) hidupku (hidupku) pun berarti
Cinta tak mudah berganti, tak mudah berganti jadi benci
Walau kini aku harus pergi tuk sembuhkan hati

Hanya kamu yang bisa (…)
Bisa membuatku rela (rela menjalani segalanya)
Rela menangis karenamu (ku rela ku rela …)

Cinta tak mungkin berhenti secepat saat aku jatuh hati
Jatuhkan hatiku kepadamu sehingga hidupku pun berarti
Cinta tak mudah berganti (cinta tak mungkin berhenti)
Tak mudah berganti jadi benci (tak mudah untuk berganti)
Walau kini aku harus pergi tuk sembuhkan hati
Biar ku pergi sembuhkan hati

Semakin ku ingkari, semakin ku mengerti
Hidup ini tak lengkap tanpamu
Aku mengaku bisa tapi hati tak bisa

Reff:
Sesungguhnya ku berpura-pura
Relakan kau pilih cinta yang kau mau
Sesungguhnya ku tak pernah rela
Karena ku yang bisa membuat hatimu utuh

Sakit yang ku rasa bukan karena dia
Tapi karena kau pilih cinta yang salah
Aku mengaku bisa tapi hati tak bisa

Repeat reff

Ku akui sesungguhnya aku berpura-pura
Relakan kau pilih cinta yang kau mau
Dan aku tak bisa 

[rap]

Tak bisa ku biarkan kau tersiksa
Disia-siakan cinta buta yang salah
Pulanglah kepadaku tempatmu di hatiku
Cintaku membuatmu utuh

Sesungguhnya ku tak pernah rela
Karena ku yang bisa, karena hanya aku yang bisa
Membuat hatimu utuh